Läste i tidningen igår att Malmö FF ska jobba mer med den mentala biten.

Jag vet från en säker källa att både Djurgården och AIK jobbat med den mentala biten i flera år nu. Johan Fallby som jag personligen träffade på Bosön i Stockholm under min utbildning berättade att det verkar som inte fotbollsklubbarna tar det på riktigt allvar. Inom den individuella idrotten (friidrott, golf, tennis etc) har man jobbat med mental träning i minst 20 år.

Johan Fallby är en fd elitidrottsman och landslagsspelare i bordtennis. Mr Fallby är idrottspsykolog och jobbar idag med bland annat det svenska U-21 landslaget och är även involverad i Djurgården. Han påpekar och trycker på hur viktigt det är med den mentala biten. Det är ju nästan halva spelet.

Det finns olika sätt att jobba med mentalträning. Jag ska berätta lite kort hur U-21 landslaget har gjort.

Man har jobbat i hela truppen med grupparbeten. Varje grupp fick skriva ner sk ”worst case scenario” dvs om en sak går åt pipan måste det finnas en plan B. Det skrevs ner olika saker och några som skrevs ner var t ex: Om någon glömmer sina skor måste det finnas extra skor etc… Om vi leder med 3-0 i halvlek, vad gör vi då? Ja många olika naturliga sk ”om detta händer, vad gör vi då?”

Oj, vi leder med 3 – 0 i halvlek mot Liverpool i Champions League-finalen. Det hade vi inte väntat oss. Nu har vi ju vunnit matchen och kan snart fira. Det mentala vann över Milan, inte Liverpool….

Sen fanns det lite mer sjuka ”om detta händer, vad gör vi då?”

U-21 landslaget hade på sitt grupparbete kommit fram till: Hur gör vi om inte nationalsången spelas innan matchen. Motståndarlandet vill kanske psyka oss med att inte spela den.

Då kom de fram till att lagkaptenen (vet inte vem det var just då), men han skulle i alla fall ta ton och få igång hela laget om detta hände.

Ett scenario som ingen trodde skulle hända.

Jodå, det hände. Bortamatch mot Rumänien. Den rumänska nationalsången spelas, MEN ingen svensk nationalsång kommer ut ur högtalarna. Den assisterande tränaren tittar på lagkaptenen, nickar till honom och kaptenen fattar vad som är på gång. Han räknar till tre och får i gång hela laget med en fantastisk stämma.

Laget hade nästan vunnit matchen redan innan den var spelad, de var så mentalt starka så det sprutade ur öronen. Sverige vann matchen.

Tänk om de inte haft en plan B. Vad hade hänt då? Säkerligen hade ett par spelare blivit påverkade negativt och det hade drabbat hela laget…

Alltså jätte många sk ”worst case scenario” måste man ha. En plan B måste alltid finnas tillhands. Om något händer i en match som inte var väntat, vad gör vi nu? Varför är ”worst case scenario” så viktig inom idrotten har ju många redan bevisat.

Så självklart ska man jobba MYCKET med den mentala biten.  Den är ju hur viktig som helst.

Så lycka till med det mentala Malmö FF. Hoppas ni har MÅNGA plan B till nästa säsong……

Ett boktips: Spelareutveckling – ett helhetsperspektiv (av Johan Fallby)

Ha en fortsatt bra söndag!

Mvh RN